水泳で美脚

水泳はとても効率の良い全身運動ですし
水泳ほど下半身痩せに向いている運動はありません。
太ももダイエットにもぴったりだと思います。

スポーツジムなどに行くと、プールの中で歩いている人をよく見かけます。
水中ウォーキングは美脚を目指す方にオススメしたいエクササイズです。
ビート板を持って、足をバタバタさせながら泳ぐのもいいですね。
かなり負荷がかかります。

さて、水中では呼吸が深い呼吸になります。
その為、筋肉が強化されるんですね。
これにより、余分な脂肪が燃焼しやすくなるという効果も出てきます。
水泳をして、目で見える効果はむくみが解消されるといったことでしょうか。

筋力が無い太ももやふくらはぎは、下半身太りを増長させます。
むくみもひどくなります。

むくみを放置しておくと、痩せづらい体質に変わってセルライトも出来ることはご存知だと思います。
これらを改善してくれるのが水泳や水中ウォーキングだと思ってください。

そうそう、水泳は有酸素運動なんです。
ですから、継続することによって代謝も上がってきますから、プールに週に２．３回程度通うことをお勧めしますよ。

太ももダイエットや下半身痩せだけじゃなく、全身ダイエットにも効く水泳ですが、効果を見込むには最低30分、まずまずのところで1時間くらいを目安に泳げばいいと思います。

半年で１０キロ痩せて、リバウンドすることなく体型を維持できたり、早食いや大食いをしなくなった、といったような口コミも数多く見られます。

太ももダイエットに水泳はいいと思いますよ。